"Who will inhabit the space?" (Chögyam Trungpa)
Die folgenden Meditationen, Erläuterungen und Erkundungen wenden sich an erfahrene Meditierende, die den inneren Erfahrungsraum weit und konstant halten können. Sie bieten Aufmerksamkeitslenkungen und Energiewahrnehmungen an, die unterstützen wollen, sanft in bestimmte Erfahrungsbereiche zu gelangen.
Sie wollen und können aber nicht das tägliche In-die-Stille-Gehen ersetzen.
Sie ersetzen auch weder psychotherapeutische noch medizinische Behandlung. (Das gilt insbesondere bei vorliegenden Traumatisierungen, bei denen es kontraindiziert ist, sich alleine in die weite Leere fallen zu lassen.)
Die Meditationen auf dieser und den folgenden Seiten sind inhaltlich gruppiert, wobei die gleiche Meditation bei Themenüberschneidungen an verschiedenen Stellen insgesamt mehrfach gelistet sein kann.
Nach diesen kurzen, einleitenden Worten nun viel Freude, Lebendigkeit und Intimität in den Meditationen, die Sie alleine oder in der Gruppe wahrnehmen können.
kurze Meditationen
kurze innere Sammlung
Loslassen (kutze Meditation)
Tageszeiten
Tagesende - Kurze Meditation zum Tagesende
Nachtmeditation nach einem vollen Tag
Meditation zum Einschlafen
Erwecken
ein Samenkorn erblüht
das Herz erwecken
Erwachen
himmlische und irdische Anbindung an dass Göttliche
personale und spirituelle Identität
Aufgabe der Identifikation
Unser wahres Wesen - Die Welle ist das Meer
Gewahrsein
Ganz im Hier und Jetzt sein
Achstamkeit versus Gewahrsein
Körper und Energiekörper entspannen
das Weiblich-Göttliche
Meditation zum weiblichen Aspekt des Göttlichen
Gaia - Meditation für Mutter Erde
Einleitung zur Maria-Meditation
Maria - Meditation zum Weiblich-Göttlichen
Schmecken weiblicher und männlicher Aspekte der Stille
Natur
Baum-Meditation 1: Blätter - Äste - Stamm - Wurzel
spirit. Symbole
Feuer
Atem
Licht, Energie und Chakren
Lichtmeditation: energetisierende, heilende Lichtsäule
lächelnder Chakrenraum
Licht auf dem Berg
Chakren - meditatives Erspüren der Chakren
Entspannung im Chakrenraum
Entspannung, Hingabe und Vertrauen
Hingabe und Einheit
Nix in Ordnung bringen und (dennoch) entspannen
Bauch-Entspannung und Vertrauen
Entspannung und Hingabe über den Rumpf
Vertrauen - kurze Loslass-Meditation
drei Aspekte spirituellen Vertrauens
Ins Vertrauen gehen
Vertrauen und Liebe
Körper und Energiekörper entspannen
Geborgenheit, Zuflucht und Heimat
Geborgenheit
Heimat im Herzraum
das Feld der Einheit
Kopf, Herz und Unterleib
Kopf, Herz und Bauch-Becken
Stille, Herz und Erde
HERZ - Verbundenheit
Meditation für einen mir bedeutsamen Menschen (im angenehmen oder herausfordernden Sinne)
Meditation der verbundenen Herzen
vertrauendes Spüren der Verbindung zwischen Seelen-Präsenzen
HERZ - Liebe
Liebe (psych. vs. spirit. Ebene)
Ich liebe mich (Selbstliebe)
Selbstliebe (ausführliche Meditation)
liebende Güte bei Menschen, die anders sind als ich
liebende Güte und Biographie des anderen
Unbeständigkeit und Liebe
Herz-Maria & Herz-Jesu Meditation
HERZ - Heilung
Heimat im Herzraum
heilender Herzraum
Den Herz-Schmerz halten
HERZ - sich ins Herz geben
das Herz erwecken
Verweilen im Herzraum
unsere Herzerweiterung liebevoll begleiten
sich ins Herz geben (Meditation)
Intimität
Sensibilität, Bewusstseinsweite und Intimität
Liebe, Offenheit und Grenzensetzung (Erkundung)
Unterleib & existenzielle Ebene
Bauch-Entspannung und Vertrauen
Erdung (sich erden lassen)
Bauch-Becken-Energien liebevoll begleiten
den Unterleib mit dem Herz begleiten
Verweilen in Unterleib
Unsere Körperlichkeit (Krankheit, Alter, Tod)
Ja zur irdischen Bedingtheit
existenziellen Energien mitfühlend begegnen
bodenloser Boden (meditative Erkundung)
sich dem bodenlosen Boden öffnen (kurze Meditation)
Schmerz
Schmerzmeditation 1
Schmerzmeditation 2
Trauer
Was ich mir in meinem Leben anders gewünscht habe
Formen und Kontexte von Traurigkeit und Trauer auf dem spirituellen Weg
Umgang mit Traurigkeit auf dem spirituellen Weg
Vergebung
Der Vergebung Raum geben (sowie Einleitung)
Loslassen
Abgeben und sich hingeben
allen Halt loslassen
Gelassenheit (kurze und lange Meditation)
Loslassen (kurze und lange Meditation)
Geduld (meditative Erkundung)
Geduld (Meditation)
Transformation
Transformation und Gnade
Stärkung in Zeiten der Veränderung
Herausforderungen und spirituelle/ dunkle Nacht
Meditation für herausfordernde Momente
Müdigkeit und Erschöpfung
Hoffnungslosigkeit - Einleitung
Hoffnungslosigkeit - Erkundung
Hoffnungslosigkeit - Meditation
den spirituellen Weg finden (müssen)
nicht mehr weiter wissen
Reifung und Reife
Dankbarkeit
Weisheit und Innere Führung
Gespräch mit weisem Begleiter
Zugang zu Innerer Führung und kosmischer Weisheit
Endlichkeit und Tod
Sterblichkeit, Endlichkeit, Tod
Tod - Einen Sterbenden oder Gestorbenen weitergehen lassen
christliche Anregungen
Ich bin (Licht, Liebe, Leben)
Dreifaltigkeit (Mensch, Gott und Heiliger Geist)
Maria - Meditation zum Weiblich-Göttlichen (sowie EInleitung)
Herz-Maria & Herz-Jesu Meditation
Verklärung (Mitschnitt Kloster Engelthal)
buddhistische Anregungen
Non-Selbst, Non-Person, Non-Lebewesen, Non-Lebensspanne
allen Halt loslassen
bodenloser Boden (meditative Erkundung)
sich dem bodenlosen Boden öffnen (kurze Meditation)
Unbeständigkeit und Liebe
liebende Güte bei Menschen, die anders sind als ich
Meditationen und Mitschnitte von Einkehrtagen
Sant Honorat 2018
Licht auf dem Berg
personale und spirituelle Identität
Herz-Maria & Herz-Jesu Meditation
Kloster Engelthal 2019
Loslassen
Verklärung
Die Meditationen auf youtube:
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